芒种是二十四节气中的壹个了，到了芒种的时候，大家就会发现天气就会越来越热了，这时候天气也是会变得潮湿的了，这就让大家很多人都特别烦恼了吧，那么大家我们在芒种的时候都应该怎么的进行养生保健呢，一起看看芒种的饮食需要注意啥子吧。

这个节气人的消化功能比较较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的守则，这些食物无疑都是很不错的了，大家完全可以通过吃这样的食物来保护脾胃健康了。

唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物“，强调饮食清淡，告诫人们要低盐、低脂。多吃杂粮，不容过多食用热性食物，多吃些清淡的食物，这对于大家的身体健康来说是更有好处的了，如果大家经常的吃相对辛辣刺激的食物，那么无疑就会导致大家的脾胃出现问题了。

夏天人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，易耗气伤津，故多饮茶。茶类如开水、传统的淡茶水。凉茶类如桑椹茶(桑椹又名桑果，被称为“民间圣果“)，桑椹味甘酸，性微寒，具有补肝益肾、生津润肠、促进肠液分泌、增进胃肠蠕动等功效。

乌梅茶，乌梅酸、涩、平，归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺、生津等功效。枸杞防暑茶，将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴，芒种的时候是相对炎热的了，而且还相对潮湿，因此大家喝乌梅茶就是特别好的挑选了，我们不能有失。

经过了大家的说明之后，我们对于芒种的饮食挑选就一定能够有更多知道了吧，大家可以发现芒种的时候饮食要注意的地方是很不少的了，如果大家我们能够重视这样的问题，那么无疑就可以帮助大家更好的在芒种时候养生了哦。